Sitzfleisch
Ultracycling-Profi Christoph Strasser und sein ehemaliger Betreuer Florian Kraschitzer, der mittlerweile selbst erfolgreich an Ultracycling-Events teilnimmt, geben in „Sitzfleisch“ spannende Einblicke in die Welt des Radsports. Von aktuellen Rennen bis hin zu neuesten Trends im supported und unsupported „Weitradlfoan“ – die beiden sprechen über Training, Taktik und das Leben auf dem Rad. Begonnen hat die Idee zu Sitzfleisch mit der ersten Staffel, bei der sich alles ums Race Across America (RAAM) von Straps drehte. In den folgenden Staffeln wurden die Themen vielfältiger und behandelten Rennen, wie das Race Around Austria und weitere 24 Stunden Radmarathons, als auch das erstmalige Antreten bei unsupported Bikepacking Rennen mit detaillierten Specials zum Transcontinental und dem Three Peaks Bike Race.
Episodes
#296 Franz-Josef Lässer über den verrücktesten Versuch seines Lebens
In dieser Folge sitzt FJ bei Straps und Flo und nimmt uns mit hinter die Kulissen.
Did Not Finish: Die Kunst vom Weitermachen und Aufgeben im Ultracycling. Mit Ulrich Bartholmoes.
Der Moment, wo man aufgeben muss, ist immer sehr bitter.
#295 - Rund um Sachsen Teil 2: Der Filterkaffee-Turbo
Zwischen improvisierten Reparaturen am Flaschenhalter, Materialmanagement und der Suche nach Wasser.
#294 Rund um Sachsen Teil 1: Mit dem Zeitfahrrad auf 900 Kilometer
Teil 1 der Nachbesprechung vom "Rund um Sachsen".
#293 - Vor ihrer größten Ultracycling Herausforderung: Susi spricht über Ängste und Ziele
In dieser Folge von Sitzfleisch geht’s zurück zu einem Aufruf aus dem letzten Jahr: Wer aus Österreich – idealerweise Frauen – stellt sich der Herausforderung der Transcontinental Race? Eine davon hat sich gemeldet: Susi. Und jetzt, wenige Monate vor dem Start, ist sie zu Gast im Podcast.
#292 - Kurt Matzler: Wenn du in der Hölle bist, fahr weiter!
In dieser Folge von Sitzfleisch starten Straps und Flo mit viel Schmäh, Rasierpannen und Alltagsfailures. Sie erzählen von Ultra-Rennen und akuter Vorfreude auf kommende Abenteuer, bevor es ernst und tiefgründig wird.
#291 Schwester Kerstin-Marie: Im Ordenskleid aufs Rad
Kerstin-Marie räumt mit Klischees auf.
#290 Vulkane, Verkühlung & verrückte Vorhersagen
Diese Woche sind Straps und Flo zwischen Verkühlung, Vulkanen und Vorhersagen unterwegs.
#289 Unknown Race (Teil3): der Straps gwinnt uns den Schas
Christoph hat gewonnen. Flo war beim Dotwatchen. Wie sich die Geschichte entwickelt hat, besprechen die beiden in einer der dichtesten Rennerzählungen, die Sitzfleisch je produziert hat.
#288 Unknown Race (Teil 2): Straps startet ins Ungewisse
Bevor es nach zum Unknown Race nach Spanien geht, gibt es eine kurze Bestandsaufnahme.
#287 - Am Podium des Unknown Race: Elodie Robert und Johannes Keller
Christoph Strasser sitzt diesmal nicht im Studio, sondern direkt am Zielort des Unknown Race in Reus.
#286 - woom: Wie aus 50 Rädern eine Weltmarke wurde
Christian Bezdeka und Markus Ihlenfeld, die beiden Gründer von woom Bikes, erzählen, wie aus einer zufälligen Begegnung bei General Motors ein Unternehmen mit über 200 Mitarbeitern wurde.
#285 Ulrich Bartholmös: Pair Winner beim Race Around Rwanda
Manche Gäste kehren einfach zurück. Nicht weil man sie einlädt – sondern weil die Hörerinnen und Hörer es einfordern.
#284 Die Fahrradindustrie: Wer verdient wirklich am Boom?
Straps und Flo wollten schon lange wissen, was hinter dem großen Business Fahrrad wirklich steckt.
#283 Lightweight vs Aero: Wie wichtig ist das Gewicht auf der Langstrecke?
In dieser Episode starten Straps und Flo erstmals ihren Sitzfleisch‑Videopodcast. Zwischen Zuckersafterl‑in‑der‑Kaffeetasse, Frühlingsallergien und der ewigen Frage, ob Beinlinge erst ab 20 Grad fallen dürfen, nähern sie sich dem großen Thema der Woche: Gewicht am Rad.
#282 - Straße, Gravel & MTB: Die Gran Guanche Triple Crown
Viele Ultracycling-Fahrerinnen haben Geschichten von epischen Siegen oder brutalen DNFs – aber was ist mit jenen, die sich trotz Schmerzen, Rückschlägen und Verletzungen ins Ziel kämpfen?
#281 Frühlingserwachen im Radsport
Die aktuelle Episode erzählt von einem frühen Frühlingsgefühl, das Straps und Flo trotz Allergien, Rollentraining und verstopfter Nase neuen Schwung gibt.
#280 - Die Panamericana mit Markus Guggenmoos
Flo startet diese Episode müde, aber ehrlich: Radfahren geht sich ein bisschen aus, Schlaf dafür kaum. Die ersten Wochen mit Baby zeigen sehr deutlich, wie entscheidend Regeneration ist – und wie schnell sie fehlt.
#279 - Babypause, Extremsport und Atlas Mountain Race
Flo meldet sich nach einer Woche Pause zurück und erklärt, warum er gefehlt hat.
#278 - Körpergewicht, Ernährung und Training: mit Coach Max Kinzlbauer
In dieser Folge sitzt Christoph ohne Flo im Studio. Kurzfristig springt Trainer Max Kinzlbauer ein, und gemeinsam sprechen die beiden über ein Thema, das im Radsport immer wieder für Druck sorgt: Körpergewicht, Ernährung und die Frage, wie viel Optimierung wirklich sinnvoll ist.
#277 - Kraft im Verlust finden: Sarah Bosslet bei Straps und Flo
Der ungewöhnliche Weg der Sarah Bosslet.
#276 - Professionalisierung und Kommerz im Ultra Radsport? Pro und Contra
In dieser Episode diskutieren Straps und Flo über die Professionalisierung im Ultra-Cycling. Wo liegt die Balance zwischen Kommerz und Sportsgeist? Ist die Professionalisierung im Radsport eine rein positive Entwicklung, welche Nachteile bringt sie, oder braucht es auch hier einfach eine gute Balance?
#275 - Sebastian Trimborn: 12h Zwift mit 279 Watt
In dieser Episode von Sitzfleisch geht es tief hinein in die Welt des Indoor-Trainings und weit über das hinaus, was man sich unter „Rolle fahren“ normalerweise vorstellt. Während Straps und Flo selbst aktuell fast ausschließlich drinnen trainieren, holen sie sich diesmal einen Gast dazu, der Indoor-Cycling auf ein neues Level gehoben hat: Sebastian Trimborn.
#274 - 30.000 Kilometer mit Robert Müller
Straps und Flo begrüßen „Aerobert“ Robert Müller zum Jahresauftakt!
#273 - Jahresrückblick mit Straps & Flo
Ein bisschen später als „Silvester um Mitternacht“, aber genau richtig für Sitzfleisch: Straps und Flo stolpern am 1. Jänner 2026 charmant in den Jahresrückblick.
#272 - Trainingslager Pro & Contra ft. Max Kinzlbauer
In der neuesten Episode von "Sitzfleisch" geht es um die Vor- und Nachteile von Trainingslagern.
#271 - 11 Tage wach: Radrennen fast ohne Schlaf - Wie geht das?
In dieser besonderen Episode geht es um die extremsten Momente im Ultra-Cycling – inklusive 48 Stunden nonstop auf dem Rad, ohne Schlaf.
#270 - Unsere Top Einsteiger Ultracycling-Events
Diese Episode ist ein Guide für alle, die 2026 ins Ultracycling einsteigen wollen.
#269 - Fritz Meineckes erste Ultracycling Races: RAAM, Northcape4000 & Atlas Mountain Race
Nachdem Fritz schon in Sitzfleisch Episode #221 zu Gast war, und von seinen kommenden Ultracycling Events berichtet hat, bekamen wir viele Nachrichten mit dem Wunsch, Fritz nach dem RAAM und dem Northcape4000 noch einmal ins virtuelle Studio zu holen – und das haben wir natürlich gemacht!
#268 - Offseason Ende. Rein ins Training für 2026!
In der neuen Episode kehren Flo und Straps aus der Offseason zurück und berichten von ihren Erlebnissen in der trainingsfreien Zeit.
#267 - Ultracycling Masterclass und Fragestunde mit Jana Kesenheimer (Live 2/2)
Der zweite Teil des Live-Podcasts in München.
#266 - Jana Kesenheimer: die schnellste Frau beim TCRNo11 (Live 1/2)
Der erste Teil des Live-Podcasts in München.
#265 Badlands Sieger Rick Steffen bei Straps und Flo
In dieser Episode tauchen Christoph Strasser und Florian Kraschitzer tief in die Welt des Ultracyclings ein. Sie sprechen mit Rick Steffen, einem leidenschaftlichen Ultra Radfahrer, der seine Reise von den Anfängen im Kunstradfahren bis hin zu Siegen bei Rennen wie dem Badlands und dem Streckenrekord beim 24-Stunden-Rennen am Nürburgring schildert.
#264 - Tina Büttner zwischen Alpen, Ausdauer und Abenteuerlust
In dieser Episode sprechen wir mit Tina Büttner über ihre größten Herausforderungen und Erfolge.
#263 - Ali Möstl: Ultratriathlon mit 67 Jahren (LIVE)
Beim Triple Deca ist alles ein bisschen anders: 114 Kilometer Schwimmen, 5.400 Kilometer Radfahren und 1.266 Kilometer Laufen – und das am Stück. Ali Möstl hat sich im Sommer 2024 dieser extremen Herausforderung gestellt und den 30-fachen Ironman erfolgreich gefinisht. 37 Tage, 16 Stunden lang war er unterwegs und hat dabei körperlich und mental Außergewöhnliches geleistet.
#262 - Marianne Machner: das RACA mit Leihrad und Erfrischungsbad (LIVE)
2025 gewinnt Marianne die Nord–Süd Variante des Race Across Austria, muss bei der Ost–West Edition aber leider ein DNF melden.
#261 - Radmarathons, Zeitfahren und Krankenbett
Flo war zuletzt (wieder mal) krank, während Straps beim Kitzbüheler Radmarathon und beim King of the Lake im Einsatz war.
#260 - TCRNo11: Fazit, Feedback und Penalties
Straps und Flo ziehen in dieser Episode ein Fazit zum Transcontinental Race.
#259 - TCRNo11: Kudos, Krämpfe und Konstanza: das Finish des TCR + Bonustrack Finisherparty
Im großen Finale unseres TCR-Specials schildern wir die letzten Kilometer nach Constanța – voller Hitze, Schotter, Emotionen und dem unvergesslichen Zieleinlauf am Schwarzen Meer.
#258 - TCRNo11: So schwer wie Flo hat's keiner
Dieses Mal geht es auch um die kleinen Dinge, die groß werden: lauwarmes Powerade, schwach motivierte Straßenhunde, Feuchttücher-Philosophie und den neuen Running Gag „Keiner hat’s so schwer wie ich“.
#257 - TCRNo11: Turbulenzen in Albanien
Straps und Flo berichten vom TCR zwischen Fähre, Gravel-Fehlern, Warnwesten-Drama und Flos Kosovo-Cliffhanger.
#256 - TCRNo11: Das Rennen zur Fähre
Straps und Flo kämpfen sich Richtung Bari-Fähre, zwischen Tempo, Sicherheit, Schlafmangel und verpasster Überfahrt – nächster Halt: Albanien.
#255 - TCRNo11: Die Strade Bianche in Zeitlupe
Zwischen Emotionen, Überraschungen und 5000 km Abenteuer endet die Etappe schließlich mit dem Ruf der Fähre nach Albanien.
#254 - TCRNo11: Mentale Knoten und Flow-Momente
Es geht um Feuchttücher-Taktiken, verpasste Ortstaxen, Big-Mac-Vorräte in der Musette und die ewige Frage, ob man Städte umfahren oder einfach durchwürgen soll.
#253 - TCRNo11: Gute Routen, schlechte Routen
Von der Küstenstraße bis zu den steilen Anstiegen der Pyrenäen – die Episode bietet einen tiefen Einblick in die Welt des unsupported Radsports.
#252 - TCRNo11: Zwischen Pilgerpfad und erstem Parcours
Nach dem euphorischen Beginn des TCR folgt nun der erste Abschnitt auf selbst geplanten Routen. In dieser Folge sprechen Straps und Flo über die Herausforderungen des ersten vollen Renntags, über Navigationsprobleme, schwierige Wetterbedingungen und die richtige Einschätzung von Straßenqualität und Route.
#251 - TCRNo11: Start ins Rennen
Straps und Flo melden sich mit der ersten Episode ihrer Transcontinental-Specials. Gemeinsam blicken sie auf die intensiven Tage vor dem Rennen zurück und sprechen über alles, was dazugehört: Die Anreise nach Santiago de Compostela, technische Probleme mit dem Rad und die besondere Stimmung am Startort.
#250 - TCRNo11: Victor Bosonis beeindruckende Siegfahrt
Heute gibt es eine etwas andere Folge: Straps erzählt diesmal ohne Flo, der krankheitsbedingt ausfällt, von einem Gespräch mit dem Sieger des Transcontinental Race 2025: Victor Bosoni.
#249 - TCRNo11: Sensationsmann Martin Moritz bei Straps und Flo
Sitzfleisch ist zurück – mit einer Extra-Portion Abenteuer! Christoph Strasser und Florian Kraschitzer begrüßen Ultra-Cyclist Martin Moritz, frisch vom Transcontinental Race zurück – und mit Platz 2 im Gepäck. Zwischen Routenplanung, „banned roads“ und absurden Rennmomenten gibt’s ehrliche Einblicke, clevere Tipps und jede Menge Sitzfleisch-Humor.
Re-Upload: #118 – Das Dilemma mit Training und Rennen
Während des TCRNo11 gibt es keine neuen Episoden – die Podcastwerkstatt nutzt die Zeit für eine kurze Sommerpause und Straps und Flo wie ihr wisst für das TCR. Wir versorgen euch in der Zwischenzeit mit ausgewählten Re-Uploads aus dem Sitzfleisch-Archiv.
Re-Upload: #154 - Ultracycling-Training mit Coach Max Kinzlbauer
In den nächsten drei Wochen gibt es keine neuen Episoden – die Podcastwerkstatt nutzt die Zeit für eine kurze Sommerpause und Straps und Flo, wie ihr wisst, für das TCR. Wir versorgen euch in der Zwischenzeit mit ausgewählten Re-Uploads aus dem Sitzfleisch-Archiv.
#246 – Auf geht’s zum TCRNo11
Nun ist es soweit, Flo und Straps sind bereits in Santiago de Compostela, und haben vor der Abreise noch einmal über die letzten Vorbereitungen zum TCR geplaudert.
#245 - Elena Rochs Rennabenteuer
Elena Roch ist zum dritten Mal bei Sitzfleisch zu Gast – nach Folge 50 und Folge 177. Und auch diesmal war der Anlass klar: Es ist schon wieder was passiert. Nach einer kurzen Sprachnachricht, die uns Elena direkt aus Bosnien von ihrem zweiten Platz beim B-Hard geschickt hat, und die in unserem RAAM Special zu hören war, wurde uns sofort klar, dass es mehr zu erzählen gibt.
#244 – Benjamin Karl: Vom Snowboard-Olympiasieger zum Ultra-Rookie
Unser heutiger Gast ist im Wintersport eine absolute Größe und hat nun sein großes Hobby, das Radfahren auf langen Strecken, auf ein neues Level gehoben und hat erstmals ein Ultracycling Solo Rennen gefinisht.
#243 - RAAM Sieger Philipp Kaider bei Straps und Flo
Nach seinem sensationellen Debüt beim Race Across America ist Philipp Kaider wieder zu Gast bei Straps und Flo. In dieser Episode erzählt er, wie er sein erstes RAAM in unter neun Tagen gefinisht hat – und warum für ihn dabei nicht die Zeit, sondern der Zugang entscheidend war.
#242 – RAAM-Fazit mit Nebenwirkungen
Nach dem Race Across America kehrt wieder Alltag ein – und mit ihm die Gelegenheit zur Reflexion.
#241 - RAAM 2025 Tag 9
Im täglichen Update zum Race Across America blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen.
#240 - RAAM 2025 Tag 8
Im täglichen Update zum Race Across America blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen.
#239 - RAAM 2025 Tag 7
Im täglichen Update zum Race Across America blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen.
#238 - RAAM 2025 Tag 6
Im täglichen Update zum Race Across America blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen.
#237 - RAAM 2025 Tag 5
Im täglichen Update zum Race Across America blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen.
#236 - RAAM 2025 Tag 4
Im täglichen Update zum Race Across America blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen.
#235 - RAAM 2025 Tag 3
Im täglichen Update zum Race Across America blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen.
#234 - RAAM 2025 Tag 1 & 2
RAAM 2025 - Tägliche Updates, Stories, Kurioses, Lustiges und Beeindruckendes von Straps und Flo.
#233 – Race Across America Abenteuer im Team: Sascha Huber bei Straps und Flo
In dieser Episode sprechen Flo und Straps mit Sascha Huber über seine bevorstehende Teilnahme am Race Across America (RAAM) im Achter-Team „No Limits“.
#232 – Schlauch oder Tubeless: Was ist besser?
In der heutigen Sitzfleisch Episode sprechen Flo und Straps mit Oliver Kiesel, Produktmanager und Reifenentwickler bei Specialized.
#231 - Veloblitz meets Seven Serpents
War das “Quick Bite”, die etwas kürzere und damit angeblich schnellere Variante des Seven Serpents, ein international besetztes Ultra Race, oder war es die Vereinsmeisterschaft der Grazer Veloblitz-Boten?
#230 - Ein Streifzug durch Europa
Es war einiges los auf den Straßen und Wegen Italiens, Spaniens, Niederösterreichs und Ostdeutschlands, denn letztes Wochenende gab es nicht nur die von Österreich gewonnene Europameisterschaft im Ultra Radfahren und im Musizieren, sondern auch noch jede Menge weitere großartige Veranstaltungen.
#229 – Ada Haas über steile Anstiege und Schlaftricks
In dieser Sitzfleisch Episode sprechen Straps und Flo mit Ada Haas über ihre Erfahrungen im Ultra-Radsport – von den ersten Rennen über das Three Peaks bis zum Unknown Race, wo Ada bis kurz vor dem Ziel die schnellste Frau war. Doch sie wurde von einer kleinen Pechsträhne mit einem Defekt inklusive Umweg zum nächsten Radgeschäft, einer Hundeattacke und Navigationsproblemen aufgrund einer ungewollt
#228 – The Unknown Race (Teil 2/2) – Schlaflos ins Ziel
Im zweiten Teil zum Unknown Race erzählen Straps und Flo von ihren Erlebnissen und Erfahrungen, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Vom Materialpech wird Flo verfolgt, denn er muss zum Wechseln der Bremsbeläge, die der Witterung nicht standhielten, in eine Radl Werkstatt. Dort angekommen nimmt er den Vorschlag des Mechanikers an, auch gleich einen neuen Reifen aufzuziehen, denn der alte war
#227 - The Unknown Race (Teil 1/2) – A wüde Gschicht!
Der Bericht zum Rennen beginnt mit der Ankunft in Lucca/Italien, den Trainings in der Woche vor dem Start und den letzten Vorbereitungen in der Toskana. Flo ist vor dem Start etwas nervös, der Nervenkitzel ist spürbar – vor allem weil der Blick auf die Wetterprognose nichts Gutes erahnen lässt.
#226 - Zwischen Zielstrich & Espresso: #TURNo3 Backstage
Bevor Flo und Straps in den kommenden Episoden ihre persönlichen Erlebnisse beim „The Unknown Race“ erzählen, bekommen wir heute einen spannenden Blick hinter die Kulissen des Events.
Direkt nach dem Zieleinlauf sitzen die beiden mit Sebastian Sarx, einem der Organisatoren des #TURNo3 in einer Cafeteria in Lucca und plaudern über die Hintergründe:
#225 - Start ins #TURNo3
Straps und Flo sind aktuell beim „The Unknown Race“ #TURNo3 unterwegs – deshalb gibt’s heute nur eine kurze Episode.
#224 – Die Legende Jure Robič
Heute blicken wir auf einen der allergrößten Athleten im Ultra Radsport zurück, um ihn zu würdigen, an seine Leistungen zu erinnern und seine charismatische Persönlichkeit nochmal aufleben zu lassen. Straps erzählt von persönlichen Begegnungen und intensiven Momenten mit Robič, die ihn bis heute prägen.
#223 – Hightech? Wir fahren 90er!
Diese Episode beginnt in der Dusche und endet mit Softdrink-Entzug – dazwischen sprechen Straps und Flo über alles, was vor einem Rennen nicht ideal läuft: lockere Schaltaugen, defekte Tretlager, Vintage-Aufsätze aus der Prä-SRAM-Ära und die ewige Suche nach dem passenden Lenker.
#222 – Floro Racing 4er RAAM Team: Florian Werner bei Straps und Flo
Es war ein richtiges Herzschlagfinale, als das Floro Racing Team auf Platz drei liegend in die letzten Abschnitte und die steilen Anstiege des berühmt berüchtigten 5000 Kilometer langen Race Across America startete. Doch es gelang das Unglaubliche, die vor ihnen liegende Staffel wurde noch eingeholt, und die vier Fahrer Florian, Adi, Peter und Berni rollten mit ihrer Begleitcrew als zweitplatziert
#221 – Fritz Meineckes Reise zum Ultracycling
In dieser Episode sprechen Straps und Flo mit YouTuber und Abenteurer Fritz Meinecke über die Faszination des Langstreckenradfahrens und die besonderen Herausforderungen, die dieser Sport mit sich bringt.
#220 - Mentale Stärke und Flow
Viele Themen rund um körperliche Fitness wurden in unserem Podcast schon öfters besprochen, darum widmen wir uns heute dem mentalen Part von Langstrecken und Ultradistanzen auf dem Rad.
#219 - Roaming Pedals radeln von Kapstadt nach Wien
Habt ihr schon einmal daran gedacht, alles hinter euch zu lassen und mit dem Rad einfach drauf los zu fahren? Eine Reise zu starten, wo ihr nicht sicher seid, was euch erwarten wird und wann ihr ankommen werdet?
#218 - Richtig regenerieren und smart trainieren mit Max Kinzlbauer
Dass unser Coach Max nicht nur ein guter Trainer und penibler Sportwissenschaftler, sondern auch ein Motivationskünstler ist, haben wir schon öfters gehört, immerhin war Max schon einige Male bei Sitzfleisch zu Gast. Da seine Episoden zu den meist gehörten zählen und wir seinen Humor und seine Expertise sehr schätzen, haben wir ihn gebeten, bei der Live-Aufnahme im Grazer Orpheum noch einmal dabei
