Sitzfleisch
Christoph Strasser, Florian Kraschitzer & Podcastwerkstatt 319 folgen Nov 12, 2026
Ultracycling-Profi Christoph Strasser und sein ehemaliger Betreuer Florian Kraschitzer, der mittlerweile selbst erfolgreich an Ultracycling-Events teilnimmt, geben in „Sitzfleisch“ spannende Einblicke in die Welt des Radsports. Von aktuellen Rennen bis hin zu neuesten Trends im supported und unsupported „Weitradlfoan“ – die beiden sprechen über Training, Taktik und das Leben auf dem Rad. Begonnen hat die Idee zu Sitzfleisch mit der ersten Staffel, bei der sich alles ums Race Across America (RAAM) von Straps drehte. In den folgenden Staffeln wurden die Themen vielfältiger und behandelten Rennen, wie das Race Around Austria und weitere 24 Stunden Radmarathons, als auch das erstmalige Antreten bei unsupported Bikepacking Rennen mit detaillierten Specials zum Transcontinental und dem Three Peaks Bike Race.
Folgen
#323 Das perfekte Rennen: Straps und Flo auf Fantasiereise
Straps und Flo denken laut darüber nach, wie ein spannendes Ultracycling-Rennen der Zukunft aussehen könnte.
Vermeidung und Selbstbehandlung von Rückenschmerzen: Stefan Barth bei Straps und Flo
Heute gibt es in unserer neuen Sitzfleisch-Episode wieder Mal richtig viel Wissenswertes: Straps und Flo sprechen mit Stefan Barth, der nach dem beliebten Buch „Ultracycling & Bikepacking“ sein zweites Werk „Triggerpunkte im Radsport“ veröffentlicht hat.
#322 Nichtstun für Fortgeschrittene: Trainingspause und ein Fail in den Picos
Ein Urlaubspodcast aus Tiefgarage und Campervan, mit einer Trainingspause ohne schlechtes Gewissen und der schlimmsten Wanderung seit Jahren.
#321 ReRide 1926: Auf den Spuren der längsten Tour de France aller Zeiten
Vor 100 Jahren fuhr das Peloton 5.745 Kilometer um Frankreich, und diesen Sommer sind Christoph Hench und Timm Hortig dieselbe Strecke nachgefahren.
Wird Flo zum Crossfitter, und warum ist Alternativtraining wichtig?
Flo und Straps besprechen heute das Thema Alternativtraining im Winter und in der off-Season.
#320 Absagen, Disqualifikationen und magische Bananen
#319 Training im (fortgeschrittenen) Alter ft. Coach Max Kinzlbauer
Training für alle, die nicht mehr in der Juniorenwertung fahren.
#318 - Die Regelhüter hinter den Dotwatching Plattformen
Für die unsupported Fans und Dotwatcher ist ein Punkt auf der Karte nur ein Punkt. Für Stevie und Tom Thissen bedeutet er Arbeit.
#317 RACA-Siegerin Michaela Freudenstein und ihr mobiler Kleiderschrank
Nach zwei gewonnenen 24-Stunden-Rennen steht Michaela Freudenstein beim Race Across Austria plötzlich auf der größten Bühne ihrer noch jungen Ultra-Cycling-Karriere.
Teil 2: Robert Müllers Saison 2022, Transpyrenees Race und 2 Volcano Sprint
Robert Müller erzählt von seinem Erfolg beim 1550 Kilometer langen Transpyrenees Race.
Teil 1 - Robert Müllers Saison 2022: RAN, RATA, Ultracycling Dolomitica & Anreise in die Pyrenäen
Unser liebster Stammgast ist wieder im Studio, diesmal aber live: Robert Müller kommt – luxuriös wie man ihn kennt – in seiner goldenen Stretch-Limousine, wird vom Chauffeur und einer Reihe Bodyguards über den roten Teppich ans Mikrofon geleitet. Oder so ähnlich.
#316 Feedback, Ausblick und Disqualifikation
In dieser bunt zusammengewürfelten Episode greifen Flo und Straps jede Menge Feedback aus den letzten Wochen auf.
#315 Philip Handl: Der Startplatz aus dem Gewinnspiel, der zum Europameistertitel wurde
Mit zehn sieht Philip Handl seinen Vater vom Ötztaler Radmarathon heimkommen und beschließt, dass er auch einmal zu diesem Club gehören will.
Ultracycling mit Diabetes Typ I
Heute bekommen wir einen kleinen Crash-Kurs zum Thema Stoffwechsel, Kohlenhydrat-Bedarf und Fettverbrennung.
#314 RACA 1000 - Ein Kampf bis zur Ziellinie
Nach der ersten Rennhälfte des Race Across Austria wird aus Zuversicht langsam ein echter Überlebenskampf.
#313 RACA 1000 - Kräfteschonend durch die erste Nacht
Nur wenige Tage nach dem Race Across Austria sitzt Christoph Strasser noch sichtbar gezeichnet vor dem Mikrofon.
Sitzfleisch mit Dr. Rainer Hochgatterer (Teil 2)
So lange Radfahren kann doch nicht gesund sein?
Sitzfleisch mit Sportmediziner Dr. Rainer Hochgatterer
Dr. Rainer Hochgatterer über seinen Erfahrungsschatz in der Betreuung von Ausdauer-Athleten.
#312 - RAAM Absage! Ist das wirklich nur eine Pause, und wie kann es weitergehen?
In dieser Episode von Sitzfleisch schlägt eine Nachricht ein wie eine Bombe: Das Race Across America pausiert 2027.
#311 RAA - Daily Special #5 zur Ultracycling WM 2026
Im täglichen Update zum Race Around Austria blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen, teilen ihre eigenen Erfahrungen.
#310 RAA - Daily Special #4 zur Ultracycling WM 2026
Im täglichen Update zum Race Around Austria blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen, teilen ihre eigenen Erfahrungen.
#309 RAA - Daily Special #3 zur Ultracycling WM 2026
Im täglichen Update zum Race Around Austria blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen, teilen ihre eigenen Erfahrungen.
#308 RAA - Daily Special #2 zur Ultracycling WM 2026
Im täglichen Update zum Race Around Austria blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen, teilen ihre eigenen Erfahrungen.
#307 RAA - Daily Special zur Ultracycling WM 2026
Im täglichen Update zum Race Around Austria blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen, teilen ihre eigenen Erfahrungen.
#306 Christoph Strasser beim Transcontinental Race 2026 (Teil 3)
Der Ausstieg – und was danach noch alles passiert ist
#305 Christoph Strasser beim Transcontinental Race 2026 (Teil 2)
Es geht zurück ins Rennen, dort, wo die erste kalte norwegische Nacht auf 0 Grad zurollt.
#304 Christoph Strasser beim Transcontinental Race 2026 (Teil 1)
Straps verliert bei der Anreise in Oslo fast sein Rad.
#303 - Vom Drei-Gang-Rad zum Bright Midnight mit Lilli Scheuermann
Flo sitzt zum ersten Mal seit über sechs Jahren ohne Straps am Mikro.
#302 - Bright Midnight (2/2): Der Sturz, die Mitternachtssonne und das wichtigste Finish
Vier Tage. 1.100 Kilometer.
Die 95 Regeln der Radsportjünger: Flo und Straps über die Velominati
Die berühmten 95 Regeln des Rennradfahrens sind Kult!
#301 - Bright Midnight (1/2): Wenn die Schaltung am Start streikt und Alufolie zum Retter wird
Alufolie rettet Flos Rennen in Norwegen, während Straps zum Transcontinental aufbricht.
#300 Auf den Hund gekommen - Hannes Pöhl über Hundebegegnungen beim Radfahren
Für viele Ultra-Radfahrer gehören Hundebegegnungen zu den prägendsten – und manchmal beängstigendsten – Erfahrungen auf langen Rennabenteuern.
Unsere Anfänge im Ultracycling
Straps und Flo blicken in der neuen Folge von Sitzfleisch auf ihre ersten 24-Stunden-Rennen und Radmarathons zurück – und wie alles angefangen hat.
#299 Ausblick auf Bright Midnight und TCR mit Peter Kronberger
Als Peter Kronberger vor sieben Jahren eigentlich nur für ein Jahr nach Norwegen übersiedelte, ahnte er wohl nicht, dass daraus ein neues Zuhause werden würde.
#298 - RAAM 2026 Spezial: Philipp Kaider und die 8er Teams
Das RAAM ist zurück – und mit ihm die österreichische Vormachtstellung. Diesmal melden sich Straps und Flo außer der Reihe und ganz frisch direkt nach dem Zieleinlauf, live aufgenommen, kaum dass Philipp Keider in Atlantic City angekommen ist. Der Steirer gewinnt das Race Across America 2026 zum zweiten Mal in Folge, in 8 Tagen, 18 Stunden und 58 Minuten, und damit deutlich schneller als im Vorjah
#History - Das Great American Bike Race 1982 und die frühen RAAM Jahre
Die Anfänge des Ultracyclings.
#297 Conny Schlosser: Von der Hantelstange zur Europameisterin
Manche Menschen brauchen ein Leben lang, um ihren Sport zu finden, andere wechseln ihn einfach und werden trotzdem Europameisterin.
#296 Franz-Josef Lässer über den verrücktesten Versuch seines Lebens
In dieser Folge sitzt FJ bei Straps und Flo und nimmt uns mit hinter die Kulissen.
Did Not Finish: Die Kunst vom Weitermachen und Aufgeben im Ultracycling. Mit Ulrich Bartholmoes.
Der Moment, wo man aufgeben muss, ist immer sehr bitter.
#295 - Rund um Sachsen Teil 2: Der Filterkaffee-Turbo
Zwischen improvisierten Reparaturen am Flaschenhalter, Materialmanagement und der Suche nach Wasser.
#294 Rund um Sachsen Teil 1: Mit dem Zeitfahrrad auf 900 Kilometer
Teil 1 der Nachbesprechung vom "Rund um Sachsen".
#293 - Vor ihrer größten Ultracycling Herausforderung: Susi spricht über Ängste und Ziele
In dieser Folge von Sitzfleisch geht’s zurück zu einem Aufruf aus dem letzten Jahr: Wer aus Österreich – idealerweise Frauen – stellt sich der Herausforderung der Transcontinental Race? Eine davon hat sich gemeldet: Susi. Und jetzt, wenige Monate vor dem Start, ist sie zu Gast im Podcast.
#292 - Kurt Matzler: Wenn du in der Hölle bist, fahr weiter!
In dieser Folge von Sitzfleisch starten Straps und Flo mit viel Schmäh, Rasierpannen und Alltagsfailures. Sie erzählen von Ultra-Rennen und akuter Vorfreude auf kommende Abenteuer, bevor es ernst und tiefgründig wird.
#291 Schwester Kerstin-Marie: Im Ordenskleid aufs Rad
Kerstin-Marie räumt mit Klischees auf.
#290 Vulkane, Verkühlung & verrückte Vorhersagen
Diese Woche sind Straps und Flo zwischen Verkühlung, Vulkanen und Vorhersagen unterwegs.
#289 Unknown Race (Teil3): der Straps gwinnt uns den Schas
Christoph hat gewonnen. Flo war beim Dotwatchen. Wie sich die Geschichte entwickelt hat, besprechen die beiden in einer der dichtesten Rennerzählungen, die Sitzfleisch je produziert hat.
#288 Unknown Race (Teil 2): Straps startet ins Ungewisse
Bevor es nach zum Unknown Race nach Spanien geht, gibt es eine kurze Bestandsaufnahme.
#287 - Am Podium des Unknown Race: Elodie Robert und Johannes Keller
Christoph Strasser sitzt diesmal nicht im Studio, sondern direkt am Zielort des Unknown Race in Reus.
#286 - woom: Wie aus 50 Rädern eine Weltmarke wurde
Christian Bezdeka und Markus Ihlenfeld, die beiden Gründer von woom Bikes, erzählen, wie aus einer zufälligen Begegnung bei General Motors ein Unternehmen mit über 200 Mitarbeitern wurde.
#285 Ulrich Bartholmös: Pair Winner beim Race Around Rwanda
Manche Gäste kehren einfach zurück. Nicht weil man sie einlädt – sondern weil die Hörerinnen und Hörer es einfordern.
#284 Die Fahrradindustrie: Wer verdient wirklich am Boom?
Straps und Flo wollten schon lange wissen, was hinter dem großen Business Fahrrad wirklich steckt.
#283 Lightweight vs Aero: Wie wichtig ist das Gewicht auf der Langstrecke?
In dieser Episode starten Straps und Flo erstmals ihren Sitzfleisch‑Videopodcast. Zwischen Zuckersafterl‑in‑der‑Kaffeetasse, Frühlingsallergien und der ewigen Frage, ob Beinlinge erst ab 20 Grad fallen dürfen, nähern sie sich dem großen Thema der Woche: Gewicht am Rad.
#282 - Straße, Gravel & MTB: Die Gran Guanche Triple Crown
Viele Ultracycling-Fahrerinnen haben Geschichten von epischen Siegen oder brutalen DNFs – aber was ist mit jenen, die sich trotz Schmerzen, Rückschlägen und Verletzungen ins Ziel kämpfen?
#281 Frühlingserwachen im Radsport
Die aktuelle Episode erzählt von einem frühen Frühlingsgefühl, das Straps und Flo trotz Allergien, Rollentraining und verstopfter Nase neuen Schwung gibt.
#280 - Die Panamericana mit Markus Guggenmoos
Flo startet diese Episode müde, aber ehrlich: Radfahren geht sich ein bisschen aus, Schlaf dafür kaum. Die ersten Wochen mit Baby zeigen sehr deutlich, wie entscheidend Regeneration ist – und wie schnell sie fehlt.
#279 - Babypause, Extremsport und Atlas Mountain Race
Flo meldet sich nach einer Woche Pause zurück und erklärt, warum er gefehlt hat.
#278 - Körpergewicht, Ernährung und Training: mit Coach Max Kinzlbauer
In dieser Folge sitzt Christoph ohne Flo im Studio. Kurzfristig springt Trainer Max Kinzlbauer ein, und gemeinsam sprechen die beiden über ein Thema, das im Radsport immer wieder für Druck sorgt: Körpergewicht, Ernährung und die Frage, wie viel Optimierung wirklich sinnvoll ist.
#277 - Kraft im Verlust finden: Sarah Bosslet bei Straps und Flo
Der ungewöhnliche Weg der Sarah Bosslet.
#276 - Professionalisierung und Kommerz im Ultra Radsport? Pro und Contra
In dieser Episode diskutieren Straps und Flo über die Professionalisierung im Ultra-Cycling. Wo liegt die Balance zwischen Kommerz und Sportsgeist? Ist die Professionalisierung im Radsport eine rein positive Entwicklung, welche Nachteile bringt sie, oder braucht es auch hier einfach eine gute Balance?
#275 - Sebastian Trimborn: 12h Zwift mit 279 Watt
In dieser Episode von Sitzfleisch geht es tief hinein in die Welt des Indoor-Trainings und weit über das hinaus, was man sich unter „Rolle fahren“ normalerweise vorstellt. Während Straps und Flo selbst aktuell fast ausschließlich drinnen trainieren, holen sie sich diesmal einen Gast dazu, der Indoor-Cycling auf ein neues Level gehoben hat: Sebastian Trimborn.
#274 - 30.000 Kilometer mit Robert Müller
Straps und Flo begrüßen „Aerobert“ Robert Müller zum Jahresauftakt!
#273 - Jahresrückblick mit Straps & Flo
Ein bisschen später als „Silvester um Mitternacht“, aber genau richtig für Sitzfleisch: Straps und Flo stolpern am 1. Jänner 2026 charmant in den Jahresrückblick.
#272 - Trainingslager Pro & Contra ft. Max Kinzlbauer
In der neuesten Episode von "Sitzfleisch" geht es um die Vor- und Nachteile von Trainingslagern.
#271 - 11 Tage wach: Radrennen fast ohne Schlaf - Wie geht das?
In dieser besonderen Episode geht es um die extremsten Momente im Ultra-Cycling – inklusive 48 Stunden nonstop auf dem Rad, ohne Schlaf.
#270 - Unsere Top Einsteiger Ultracycling-Events
Diese Episode ist ein Guide für alle, die 2026 ins Ultracycling einsteigen wollen.
#269 - Fritz Meineckes erste Ultracycling Races: RAAM, Northcape4000 & Atlas Mountain Race
Nachdem Fritz schon in Sitzfleisch Episode #221 zu Gast war, und von seinen kommenden Ultracycling Events berichtet hat, bekamen wir viele Nachrichten mit dem Wunsch, Fritz nach dem RAAM und dem Northcape4000 noch einmal ins virtuelle Studio zu holen – und das haben wir natürlich gemacht!
#268 - Offseason Ende. Rein ins Training für 2026!
In der neuen Episode kehren Flo und Straps aus der Offseason zurück und berichten von ihren Erlebnissen in der trainingsfreien Zeit.
#267 - Ultracycling Masterclass und Fragestunde mit Jana Kesenheimer (Live 2/2)
Der zweite Teil des Live-Podcasts in München.
#266 - Jana Kesenheimer: die schnellste Frau beim TCRNo11 (Live 1/2)
Der erste Teil des Live-Podcasts in München.
#265 Badlands Sieger Rick Steffen bei Straps und Flo
In dieser Episode tauchen Christoph Strasser und Florian Kraschitzer tief in die Welt des Ultracyclings ein. Sie sprechen mit Rick Steffen, einem leidenschaftlichen Ultra Radfahrer, der seine Reise von den Anfängen im Kunstradfahren bis hin zu Siegen bei Rennen wie dem Badlands und dem Streckenrekord beim 24-Stunden-Rennen am Nürburgring schildert.
#264 - Tina Büttner zwischen Alpen, Ausdauer und Abenteuerlust
In dieser Episode sprechen wir mit Tina Büttner über ihre größten Herausforderungen und Erfolge.
#263 - Ali Möstl: Ultratriathlon mit 67 Jahren (LIVE)
Beim Triple Deca ist alles ein bisschen anders: 114 Kilometer Schwimmen, 5.400 Kilometer Radfahren und 1.266 Kilometer Laufen – und das am Stück. Ali Möstl hat sich im Sommer 2024 dieser extremen Herausforderung gestellt und den 30-fachen Ironman erfolgreich gefinisht. 37 Tage, 16 Stunden lang war er unterwegs und hat dabei körperlich und mental Außergewöhnliches geleistet.
#262 - Marianne Machner: das RACA mit Leihrad und Erfrischungsbad (LIVE)
2025 gewinnt Marianne die Nord–Süd Variante des Race Across Austria, muss bei der Ost–West Edition aber leider ein DNF melden.
#261 - Radmarathons, Zeitfahren und Krankenbett
Flo war zuletzt (wieder mal) krank, während Straps beim Kitzbüheler Radmarathon und beim King of the Lake im Einsatz war.
#260 - TCRNo11: Fazit, Feedback und Penalties
Straps und Flo ziehen in dieser Episode ein Fazit zum Transcontinental Race.
#259 - TCRNo11: Kudos, Krämpfe und Konstanza: das Finish des TCR + Bonustrack Finisherparty
Im großen Finale unseres TCR-Specials schildern wir die letzten Kilometer nach Constanța – voller Hitze, Schotter, Emotionen und dem unvergesslichen Zieleinlauf am Schwarzen Meer.
#258 - TCRNo11: So schwer wie Flo hat's keiner
Dieses Mal geht es auch um die kleinen Dinge, die groß werden: lauwarmes Powerade, schwach motivierte Straßenhunde, Feuchttücher-Philosophie und den neuen Running Gag „Keiner hat’s so schwer wie ich“.
#257 - TCRNo11: Turbulenzen in Albanien
Straps und Flo berichten vom TCR zwischen Fähre, Gravel-Fehlern, Warnwesten-Drama und Flos Kosovo-Cliffhanger.
#256 - TCRNo11: Das Rennen zur Fähre
Straps und Flo kämpfen sich Richtung Bari-Fähre, zwischen Tempo, Sicherheit, Schlafmangel und verpasster Überfahrt – nächster Halt: Albanien.
#255 - TCRNo11: Die Strade Bianche in Zeitlupe
Zwischen Emotionen, Überraschungen und 5000 km Abenteuer endet die Etappe schließlich mit dem Ruf der Fähre nach Albanien.
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