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Christoph Strasser, Florian Kraschitzer & Podcastwerkstatt 319 Folgen Sep 10, 2026

Ultracycling-Profi Christoph Strasser und sein ehemaliger Betreuer Florian Kraschitzer, der mittlerweile selbst erfolgreich an Ultracycling-Events teilnimmt, geben in „Sitzfleisch“ spannende Einblicke in die Welt des Radsports. Von aktuellen Rennen bis hin zu neuesten Trends im supported und unsupported „Weitradlfoan“ – die beiden sprechen über Training, Taktik und das Leben auf dem Rad. Begonnen hat die Idee zu Sitzfleisch mit der ersten Staffel, bei der sich alles ums Race Across America (RAAM) von Straps drehte. In den folgenden Staffeln wurden die Themen vielfältiger und behandelten Rennen, wie das Race Around Austria und weitere 24 Stunden Radmarathons, als auch das erstmalige Antreten bei unsupported Bikepacking Rennen mit detaillierten Specials zum Transcontinental und dem Three Peaks Bike Race.

Folgen

#314 RACA 1000 - Ein Kampf bis zur Ziellinie Sep 10, 2026 5204 Nach der ersten Rennhälfte des Race Across Austria wird aus Zuversicht langsam ein echter Überlebenskampf.

#313 RACA 1000 - Kräfteschonend durch die erste Nacht Sep 3, 2026 4883 Nur wenige Tage nach dem Race Across Austria sitzt Christoph Strasser noch sichtbar gezeichnet vor dem Mikrofon.

Sitzfleisch mit Dr. Rainer Hochgatterer (Teil 2) Aug 27, 2026 4178 So lange Radfahren kann doch nicht gesund sein?

Sitzfleisch mit Sportmediziner Dr. Rainer Hochgatterer Aug 24, 2026 4851 Dr. Rainer Hochgatterer über seinen Erfahrungsschatz in der Betreuung von Ausdauer-Athleten.

#312 - RAAM Absage! Ist das wirklich nur eine Pause, und wie kann es weitergehen? Aug 20, 2026 5557 In dieser Episode von Sitzfleisch schlägt eine Nachricht ein wie eine Bombe: Das Race Across America pausiert 2027.

#311 RAA - Daily Special #5 zur Ultracycling WM 2026 Aug 16, 2026 2442 Im täglichen Update zum Race Around Austria blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen, teilen ihre eigenen Erfahrungen.

#310 RAA - Daily Special #4 zur Ultracycling WM 2026 Aug 15, 2026 4397 Im täglichen Update zum Race Around Austria blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen, teilen ihre eigenen Erfahrungen.

#309 RAA - Daily Special #3 zur Ultracycling WM 2026 Aug 14, 2026 3076 Im täglichen Update zum Race Around Austria blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen, teilen ihre eigenen Erfahrungen.

#308 RAA - Daily Special #2 zur Ultracycling WM 2026 Aug 13, 2026 3651 Im täglichen Update zum Race Around Austria blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen, teilen ihre eigenen Erfahrungen.

#307 RAA - Daily Special zur Ultracycling WM 2026 Aug 12, 2026 3863 Im täglichen Update zum Race Around Austria blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen, teilen ihre eigenen Erfahrungen.

#306 Christoph Strasser beim Transcontinental Race 2026 (Teil 3) Aug 10, 2026 4730 Der Ausstieg – und was danach noch alles passiert ist

#305 Christoph Strasser beim Transcontinental Race 2026 (Teil 2) Aug 6, 2026 4742 Es geht zurück ins Rennen, dort, wo die erste kalte norwegische Nacht auf 0 Grad zurollt.

#304 Christoph Strasser beim Transcontinental Race 2026 (Teil 1) Aug 3, 2026 4760 Straps verliert bei der Anreise in Oslo fast sein Rad.

#303 - Vom Drei-Gang-Rad zum Bright Midnight mit Lilli Scheuermann Jul 30, 2026 5627 Flo sitzt zum ersten Mal seit über sechs Jahren ohne Straps am Mikro.

#302 - Bright Midnight (2/2): Der Sturz, die Mitternachtssonne und das wichtigste Finish Jul 23, 2026 5211 Vier Tage. 1.100 Kilometer.

Die 95 Regeln der Radsportjünger: Flo und Straps über die Velominati Jul 20, 2026 4383 Die berühmten 95 Regeln des Rennradfahrens sind Kult!

#301 - Bright Midnight (1/2): Wenn die Schaltung am Start streikt und Alufolie zum Retter wird Jul 16, 2026 5639 Alufolie rettet Flos Rennen in Norwegen, während Straps zum Transcontinental aufbricht.

#300 Auf den Hund gekommen - Hannes Pöhl über Hundebegegnungen beim Radfahren Jul 9, 2026 6489 Für viele Ultra-Radfahrer gehören Hundebegegnungen zu den prägendsten – und manchmal beängstigendsten – Erfahrungen auf langen Rennabenteuern.

Unsere Anfänge im Ultracycling Jul 6, 2026 4206 Straps und Flo blicken in der neuen Folge von Sitzfleisch auf ihre ersten 24-Stunden-Rennen und Radmarathons zurück – und wie alles angefangen hat.

#299 Ausblick auf Bright Midnight und TCR mit Peter Kronberger Jul 2, 2026 5653 Als Peter Kronberger vor sieben Jahren eigentlich nur für ein Jahr nach Norwegen übersiedelte, ahnte er wohl nicht, dass daraus ein neues Zuhause werden würde.

#298 - RAAM 2026 Spezial: Philipp Kaider und die 8er Teams Jun 26, 2026 5597 Das RAAM ist zurück – und mit ihm die österreichische Vormachtstellung. Diesmal melden sich Straps und Flo außer der Reihe und ganz frisch direkt nach dem Zieleinlauf, live aufgenommen, kaum dass Philipp Keider in Atlantic City angekommen ist. Der Steirer gewinnt das Race Across America 2026 zum zweiten Mal in Folge, in 8 Tagen, 18 Stunden und 58 Minuten, und damit deutlich schneller als im Vorjah

#History - Das Great American Bike Race 1982 und die frühen RAAM Jahre Jun 22, 2026 5211 Die Anfänge des Ultracyclings.

#297 Conny Schlosser: Von der Hantelstange zur Europameisterin Jun 18, 2026 4393 Manche Menschen brauchen ein Leben lang, um ihren Sport zu finden, andere wechseln ihn einfach und werden trotzdem Europameisterin.

#296 Franz-Josef Lässer über den verrücktesten Versuch seines Lebens Jun 11, 2026 6379 In dieser Folge sitzt FJ bei Straps und Flo und nimmt uns mit hinter die Kulissen.

Did Not Finish: Die Kunst vom Weitermachen und Aufgeben im Ultracycling. Mit Ulrich Bartholmoes. Jun 8, 2026 4955 Der Moment, wo man aufgeben muss, ist immer sehr bitter.

#295 - Rund um Sachsen Teil 2: Der Filterkaffee-Turbo Jun 4, 2026 4455 Zwischen improvisierten Reparaturen am Flaschenhalter, Materialmanagement und der Suche nach Wasser.

#294 Rund um Sachsen Teil 1: Mit dem Zeitfahrrad auf 900 Kilometer Mai 28, 2026 4481 Teil 1 der Nachbesprechung vom "Rund um Sachsen".

#293 - Vor ihrer größten Ultracycling Herausforderung: Susi spricht über Ängste und Ziele Mai 21, 2026 5318 In dieser Folge von Sitzfleisch geht’s zurück zu einem Aufruf aus dem letzten Jahr: Wer aus Österreich – idealerweise Frauen – stellt sich der Herausforderung der Transcontinental Race? Eine davon hat sich gemeldet: Susi. Und jetzt, wenige Monate vor dem Start, ist sie zu Gast im Podcast.

#292 - Kurt Matzler: Wenn du in der Hölle bist, fahr weiter! Mai 14, 2026 5487 In dieser Folge von Sitzfleisch starten Straps und Flo mit viel Schmäh, Rasierpannen und Alltagsfailures. Sie erzählen von Ultra-Rennen und akuter Vorfreude auf kommende Abenteuer, bevor es ernst und tiefgründig wird.

#291 Schwester Kerstin-Marie: Im Ordenskleid aufs Rad Mai 7, 2026 5024 Kerstin-Marie räumt mit Klischees auf.

#290 Vulkane, Verkühlung & verrückte Vorhersagen Apr 30, 2026 4463 Diese Woche sind Straps und Flo zwischen Verkühlung, Vulkanen und Vorhersagen unterwegs.

#289 Unknown Race (Teil3): der Straps gwinnt uns den Schas Apr 23, 2026 6404 Christoph hat gewonnen. Flo war beim Dotwatchen. Wie sich die Geschichte entwickelt hat, besprechen die beiden in einer der dichtesten Rennerzählungen, die Sitzfleisch je produziert hat.

#288 Unknown Race (Teil 2): Straps startet ins Ungewisse Apr 16, 2026 5350 Bevor es nach zum Unknown Race nach Spanien geht, gibt es eine kurze Bestandsaufnahme.

#287 - Am Podium des Unknown Race: Elodie Robert und Johannes Keller Apr 9, 2026 4747 Christoph Strasser sitzt diesmal nicht im Studio, sondern direkt am Zielort des Unknown Race in Reus.

#286 - woom: Wie aus 50 Rädern eine Weltmarke wurde Apr 2, 2026 4099 Christian Bezdeka und Markus Ihlenfeld, die beiden Gründer von woom Bikes, erzählen, wie aus einer zufälligen Begegnung bei General Motors ein Unternehmen mit über 200 Mitarbeitern wurde.

#285 Ulrich Bartholmös: Pair Winner beim Race Around Rwanda Mär 27, 2026 5370 Manche Gäste kehren einfach zurück. Nicht weil man sie einlädt – sondern weil die Hörerinnen und Hörer es einfordern.

#284 Die Fahrradindustrie: Wer verdient wirklich am Boom? Mär 19, 2026 5024 Straps und Flo wollten schon lange wissen, was hinter dem großen Business Fahrrad wirklich steckt.

#283 Lightweight vs Aero: Wie wichtig ist das Gewicht auf der Langstrecke? Mär 12, 2026 4721 In dieser Episode starten Straps und Flo erstmals ihren Sitzfleisch‑Videopodcast. Zwischen Zuckersafterl‑in‑der‑Kaffeetasse, Frühlingsallergien und der ewigen Frage, ob Beinlinge erst ab 20 Grad fallen dürfen, nähern sie sich dem großen Thema der Woche: Gewicht am Rad.

#282 - Straße, Gravel & MTB: Die Gran Guanche Triple Crown Mär 5, 2026 4802 Viele Ultracycling-Fahrerinnen haben Geschichten von epischen Siegen oder brutalen DNFs – aber was ist mit jenen, die sich trotz Schmerzen, Rückschlägen und Verletzungen ins Ziel kämpfen?

#281 Frühlingserwachen im Radsport Feb 26, 2026 4052 Die aktuelle Episode erzählt von einem frühen Frühlingsgefühl, das Straps und Flo trotz Allergien, Rollentraining und verstopfter Nase neuen Schwung gibt.

#280 - Die Panamericana mit Markus Guggenmoos Feb 19, 2026 5397 Flo startet diese Episode müde, aber ehrlich: Radfahren geht sich ein bisschen aus, Schlaf dafür kaum. Die ersten Wochen mit Baby zeigen sehr deutlich, wie entscheidend Regeneration ist – und wie schnell sie fehlt.

#279 - Babypause, Extremsport und Atlas Mountain Race Feb 12, 2026 3917 Flo meldet sich nach einer Woche Pause zurück und erklärt, warum er gefehlt hat.

#278 - Körpergewicht, Ernährung und Training: mit Coach Max Kinzlbauer Feb 5, 2026 4645 In dieser Folge sitzt Christoph ohne Flo im Studio. Kurzfristig springt Trainer Max Kinzlbauer ein, und gemeinsam sprechen die beiden über ein Thema, das im Radsport immer wieder für Druck sorgt: Körpergewicht, Ernährung und die Frage, wie viel Optimierung wirklich sinnvoll ist.

#277 - Kraft im Verlust finden: Sarah Bosslet bei Straps und Flo Jan 29, 2026 5256 Der ungewöhnliche Weg der Sarah Bosslet.

#276 - Professionalisierung und Kommerz im Ultra Radsport? Pro und Contra Jan 22, 2026 4890 In dieser Episode diskutieren Straps und Flo über die Professionalisierung im Ultra-Cycling. Wo liegt die Balance zwischen Kommerz und Sportsgeist? Ist die Professionalisierung im Radsport eine rein positive Entwicklung, welche Nachteile bringt sie, oder braucht es auch hier einfach eine gute Balance?

#275 - Sebastian Trimborn: 12h Zwift mit 279 Watt Jan 15, 2026 5852 In dieser Episode von Sitzfleisch geht es tief hinein in die Welt des Indoor-Trainings und weit über das hinaus, was man sich unter „Rolle fahren“ normalerweise vorstellt. Während Straps und Flo selbst aktuell fast ausschließlich drinnen trainieren, holen sie sich diesmal einen Gast dazu, der Indoor-Cycling auf ein neues Level gehoben hat: Sebastian Trimborn.

#274 - 30.000 Kilometer mit Robert Müller Jan 8, 2026 6956 Straps und Flo begrüßen „Aerobert“ Robert Müller zum Jahresauftakt!

#273 - Jahresrückblick mit Straps & Flo Jan 1, 2026 4036 Ein bisschen später als „Silvester um Mitternacht“, aber genau richtig für Sitzfleisch: Straps und Flo stolpern am 1. Jänner 2026 charmant in den Jahresrückblick.

#272 - Trainingslager Pro & Contra ft. Max Kinzlbauer Dez 18, 2025 5123 In der neuesten Episode von "Sitzfleisch" geht es um die Vor- und Nachteile von Trainingslagern.

#271 - 11 Tage wach: Radrennen fast ohne Schlaf - Wie geht das? Dez 11, 2025 4290 In dieser besonderen Episode geht es um die extremsten Momente im Ultra-Cycling – inklusive 48 Stunden nonstop auf dem Rad, ohne Schlaf.

#270 - Unsere Top Einsteiger Ultracycling-Events Dez 4, 2025 3971 Diese Episode ist ein Guide für alle, die 2026 ins Ultracycling einsteigen wollen.

#269 - Fritz Meineckes erste Ultracycling Races: RAAM, Northcape4000 & Atlas Mountain Race Nov 27, 2025 5558 Nachdem Fritz schon in Sitzfleisch Episode #221 zu Gast war, und von seinen kommenden Ultracycling Events berichtet hat, bekamen wir viele Nachrichten mit dem Wunsch, Fritz nach dem RAAM und dem Northcape4000 noch einmal ins virtuelle Studio zu holen – und das haben wir natürlich gemacht!

#268 - Offseason Ende. Rein ins Training für 2026! Nov 20, 2025 4081 In der neuen Episode kehren Flo und Straps aus der Offseason zurück und berichten von ihren Erlebnissen in der trainingsfreien Zeit.

#267 - Ultracycling Masterclass und Fragestunde mit Jana Kesenheimer (Live 2/2) Nov 13, 2025 5140 Der zweite Teil des Live-Podcasts in München.

#266 - Jana Kesenheimer: die schnellste Frau beim TCRNo11 (Live 1/2) Nov 6, 2025 3920 Der erste Teil des Live-Podcasts in München.

#265 Badlands Sieger Rick Steffen bei Straps und Flo Okt 30, 2025 6495 In dieser Episode tauchen Christoph Strasser und Florian Kraschitzer tief in die Welt des Ultracyclings ein. Sie sprechen mit Rick Steffen, einem leidenschaftlichen Ultra Radfahrer, der seine Reise von den Anfängen im Kunstradfahren bis hin zu Siegen bei Rennen wie dem Badlands und dem Streckenrekord beim 24-Stunden-Rennen am Nürburgring schildert.

#264 - Tina Büttner zwischen Alpen, Ausdauer und Abenteuerlust Okt 23, 2025 3709 In dieser Episode sprechen wir mit Tina Büttner über ihre größten Herausforderungen und Erfolge.

#263 - Ali Möstl: Ultratriathlon mit 67 Jahren (LIVE) Okt 16, 2025 4071 Beim Triple Deca ist alles ein bisschen anders: 114 Kilometer Schwimmen, 5.400 Kilometer Radfahren und 1.266 Kilometer Laufen – und das am Stück. Ali Möstl hat sich im Sommer 2024 dieser extremen Herausforderung gestellt und den 30-fachen Ironman erfolgreich gefinisht. 37 Tage, 16 Stunden lang war er unterwegs und hat dabei körperlich und mental Außergewöhnliches geleistet.

#262 - Marianne Machner: das RACA mit Leihrad und Erfrischungsbad (LIVE) Okt 9, 2025 3738 2025 gewinnt Marianne die Nord–Süd Variante des Race Across Austria, muss bei der Ost–West Edition aber leider ein DNF melden.

#261 - Radmarathons, Zeitfahren und Krankenbett Okt 2, 2025 2872 Flo war zuletzt (wieder mal) krank, während Straps beim Kitzbüheler Radmarathon und beim King of the Lake im Einsatz war.

#260 - TCRNo11: Fazit, Feedback und Penalties Sep 25, 2025 5994 Straps und Flo ziehen in dieser Episode ein Fazit zum Transcontinental Race.

#259 - TCRNo11: Kudos, Krämpfe und Konstanza: das Finish des TCR + Bonustrack Finisherparty Sep 22, 2025 8308 Im großen Finale unseres TCR-Specials schildern wir die letzten Kilometer nach Constanța – voller Hitze, Schotter, Emotionen und dem unvergesslichen Zieleinlauf am Schwarzen Meer.

#258 - TCRNo11: So schwer wie Flo hat's keiner Sep 18, 2025 5346 Dieses Mal geht es auch um die kleinen Dinge, die groß werden: lauwarmes Powerade, schwach motivierte Straßenhunde, Feuchttücher-Philosophie und den neuen Running Gag „Keiner hat’s so schwer wie ich“.

#257 - TCRNo11: Turbulenzen in Albanien Sep 15, 2025 5738 Straps und Flo berichten vom TCR zwischen Fähre, Gravel-Fehlern, Warnwesten-Drama und Flos Kosovo-Cliffhanger.

#256 - TCRNo11: Das Rennen zur Fähre Sep 11, 2025 5782 Straps und Flo kämpfen sich Richtung Bari-Fähre, zwischen Tempo, Sicherheit, Schlafmangel und verpasster Überfahrt – nächster Halt: Albanien.

#255 - TCRNo11: Die Strade Bianche in Zeitlupe Sep 8, 2025 5634 Zwischen Emotionen, Überraschungen und 5000 km Abenteuer endet die Etappe schließlich mit dem Ruf der Fähre nach Albanien.

#254 - TCRNo11: Mentale Knoten und Flow-Momente Sep 4, 2025 5944 Es geht um Feuchttücher-Taktiken, verpasste Ortstaxen, Big-Mac-Vorräte in der Musette und die ewige Frage, ob man Städte umfahren oder einfach durchwürgen soll.

#253 - TCRNo11: Gute Routen, schlechte Routen Sep 1, 2025 5455 Von der Küstenstraße bis zu den steilen Anstiegen der Pyrenäen – die Episode bietet einen tiefen Einblick in die Welt des unsupported Radsports.

#252 - TCRNo11: Zwischen Pilgerpfad und erstem Parcours Aug 28, 2025 5490 Nach dem euphorischen Beginn des TCR folgt nun der erste Abschnitt auf selbst geplanten Routen. In dieser Folge sprechen Straps und Flo über die Herausforderungen des ersten vollen Renntags, über Navigationsprobleme, schwierige Wetterbedingungen und die richtige Einschätzung von Straßenqualität und Route.

#251 - TCRNo11: Start ins Rennen Aug 26, 2025 5153 Straps und Flo melden sich mit der ersten Episode ihrer Transcontinental-Specials. Gemeinsam blicken sie auf die intensiven Tage vor dem Rennen zurück und sprechen über alles, was dazugehört: Die Anreise nach Santiago de Compostela, technische Probleme mit dem Rad und die besondere Stimmung am Startort.

#250 - TCRNo11: Victor Bosonis beeindruckende Siegfahrt Aug 21, 2025 3493 Heute gibt es eine etwas andere Folge: Straps erzählt diesmal ohne Flo, der krankheitsbedingt ausfällt, von einem Gespräch mit dem Sieger des Transcontinental Race 2025: Victor Bosoni.

#249 - TCRNo11: Sensationsmann Martin Moritz bei Straps und Flo Aug 14, 2025 6557 Sitzfleisch ist zurück – mit einer Extra-Portion Abenteuer! Christoph Strasser und Florian Kraschitzer begrüßen Ultra-Cyclist Martin Moritz, frisch vom Transcontinental Race zurück – und mit Platz 2 im Gepäck. Zwischen Routenplanung, „banned roads“ und absurden Rennmomenten gibt’s ehrliche Einblicke, clevere Tipps und jede Menge Sitzfleisch-Humor.

Re-Upload: #118 – Das Dilemma mit Training und Rennen Aug 7, 2025 3930 Während des TCRNo11 gibt es keine neuen Episoden – die Podcastwerkstatt nutzt die Zeit für eine kurze Sommerpause und Straps und Flo wie ihr wisst für das TCR. Wir versorgen euch in der Zwischenzeit mit ausgewählten Re-Uploads aus dem Sitzfleisch-Archiv.

Re-Upload: #154 - Ultracycling-Training mit Coach Max Kinzlbauer Jul 31, 2025 6572 In den nächsten drei Wochen gibt es keine neuen Episoden – die Podcastwerkstatt nutzt die Zeit für eine kurze Sommerpause und Straps und Flo, wie ihr wisst, für das TCR. Wir versorgen euch in der Zwischenzeit mit ausgewählten Re-Uploads aus dem Sitzfleisch-Archiv.

#246 – Auf geht’s zum TCRNo11 Jul 24, 2025 5703 Nun ist es soweit, Flo und Straps sind bereits in Santiago de Compostela, und haben vor der Abreise noch einmal über die letzten Vorbereitungen zum TCR geplaudert.

#245 - Elena Rochs Rennabenteuer Jul 17, 2025 5290 Elena Roch ist zum dritten Mal bei Sitzfleisch zu Gast – nach Folge 50 und Folge 177. Und auch diesmal war der Anlass klar: Es ist schon wieder was passiert. Nach einer kurzen Sprachnachricht, die uns Elena direkt aus Bosnien von ihrem zweiten Platz beim B-Hard geschickt hat, und die in unserem RAAM Special zu hören war, wurde uns sofort klar, dass es mehr zu erzählen gibt.

#244 – Benjamin Karl: Vom Snowboard-Olympiasieger zum Ultra-Rookie Jul 10, 2025 5116 Unser heutiger Gast ist im Wintersport eine absolute Größe und hat nun sein großes Hobby, das Radfahren auf langen Strecken, auf ein neues Level gehoben und hat erstmals ein Ultracycling Solo Rennen gefinisht.

#243 - RAAM Sieger Philipp Kaider bei Straps und Flo Jul 3, 2025 5168 Nach seinem sensationellen Debüt beim Race Across America ist Philipp Kaider wieder zu Gast bei Straps und Flo. In dieser Episode erzählt er, wie er sein erstes RAAM in unter neun Tagen gefinisht hat – und warum für ihn dabei nicht die Zeit, sondern der Zugang entscheidend war.

#242 – RAAM-Fazit mit Nebenwirkungen Jun 26, 2025 3773 Nach dem Race Across America kehrt wieder Alltag ein – und mit ihm die Gelegenheit zur Reflexion.