Heiter bis wechselhaft
Der Podcast des ORF Vorarlberg begleitet Frauen durch die Wechseljahre. Moderatorin Nicole Benvenuti spricht über körperliche und seelische Veränderungen in dieser Lebensphase. Die Sendung bietet Informationen, Tipps und ermutigende Gespräche.
Folgen
Folge 15 - Unten rum in den Wechseljahren: Blase und Co.
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit der Urologin Dr. Nicole Weirich von der Praxis Lebenswandel über einige Tabu-Themen in Zusammenhang mit den Wechseljahren: Der Verlust der Hormone hat auch urogenitale Auswirkungen: Dabei spricht man vom Urogenitalen Menopausensyndrom: Die Frauen werden anfälliger für Scheiden- und Harnwegsinfektionen, leiden unter Vagi
Folge 29 - Genial ernährt
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Dermatologin und Ernährungsmedizinerin Dr. Yael Adler. Sie erklärt, warum Tomatenmark als täglicher Zellschutz gilt: Das darin hochkonzentrierte Lycopin wirkt antioxidativ und kann unsere Haut vor Schäden schützen. Ebenso spannend ist Omas Knochenbrühe, denn sie liefert wertvolle Aminosäuren, die der Körper für die Bild
Folge 14 - Was die Hormone alles bewirken
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Dr. Prof. Johannes Huber, Gynäkologe, Wissenschaftler, Autor und Theologe. Er sagt, es sind verlorene Lebensjahre, wenn man nichts gegen die oft schweren Wechseljahrs-Symptome unternimmt. So haben die Wechseljahre auch Auswirkungen auf unser Gehirn und Prof. Huber erklärt welche bedeutende Rolle beispielsweise die Östro
Folge 24 - Gewicht, Hormone, Stimmung
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Dr. Susanna Weidlinger, Gynäkologin, Endokrinologin und Präsidentin der Schweizerischen Menopausengesellschaft, über eines der brennendsten Themen vieler Frauen ab 40:Gewichtszunahme in den Wechseljahren – und was wirklich dahintersteckt. Die oft befürchtete Gewichtszunahme durch eine bioidente Hormonersatztherapie (HR
Folge 28 - Schilddrüse und Wechseljahre
In dieser Folge spricht Nicole Benvenuti über die enorme Bedeutung der Schilddrüse in den Wechseljahren. Sie beeinflusst Energie, Stimmung, Stoffwechsel, Temperatur, Herz-Kreislauf, Haut und Haare – und reagiert besonders sensibel auf die hormonellen Veränderungen der Perimenopause. Gäste:• Prof. Johannes Huber, Gynäkologe und Hormonexperte erklärt: Östrogenabfall, erhöhte Autoimmunaktivität und s
Folge 13 - Raus aus dem Hormonkarussell
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Dr. med. Judith Bildau, Gynäkologin, Medical Influencerin,Autorin und wichtige Botschafterin für die Frauengesundheit überbesondere Wechselbescherden, Wechseljahre und Beruf sowie darüber, dass wir Anwältinnen für unsere körperliche und seelische Gesundheit werden müssen. Erwähntes Buch von Dr. Bildau "Raus aus dem Horm
Folge 23 - Hormonfreie Hilfe
In dieser Folge spricht Nicole Benvenuti mit Dr. Julia Harl, Allgemeinmedizinerin und Ernährungswissenschaftlerin, über hormonfreie Unterstützung bei Wechseljahresbeschwerden. Denn: Nicht alle Frauen dürfen Hormone nehmen – etwa bei bestimmten Vorerkrankungen – und viele möchten es ganz bewusst nicht.Dr. Harl erklärt, welche alternativen Möglichkeiten es gibt, Beschwerden wie Hitzewallungen, Schla
Folge 35 - Herzgesundheit Teil 2
Nicole Benvenuti spricht mit Kardiologin Dr.in Anna Rab darüber, welche Rolle chronischer Stress, Care-Arbeit, Mehrfachbelastung, Schlafmangel und emotionale Daueranspannung als oft unterschätzte Risikofaktoren für die Herzgesundheit von Frauen spielen. Thematisiert wird, warum Herzprobleme bei Frauen häufig nicht in den großen Gefäßen entstehen, sondern in den feinen Herzgefäßen – mit Beschwerden
Folge 12 - Wichtiges Zyklus-Wissen
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre sammelt Nicole Benvenuti wichtiges Wechsel-Jahre-Wissen rund um das Thema Zyklus und Körpergefühl:Wobei hilft uns unser Zykluswissen, wie können wir lernen mit unseren hormonellen Veränderungen besser umzugehen und was bleibt, wenn der Zyklus geht? Gesprächspartnerin ist Hormoncoach und Zyklusexpertin Lara Joy Lueg – sie lehrt uns Frauen einen acht
Folge 11 - Testosteron
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre sammelt Nicole Benvenuti wichtiges Wechsel-Jahre-Wissen über das Androgen Testosteron. Etwa 80 Prozent der Frauen haben zu wenig Testosteron! Wie äußert sich ein Testosteron-Mangel, und wann macht es Sinn eine Therapie mit bioidentem Testosteron zu beginnen?Wie können wir unseren Körper sonst noch bei Stress und bei einem Hormon Mangel unterstützen
Folge 21 - Gynäkologische Lasertherapie
In dieser Folge von "Die wunderbaren Wechseljahre" spricht Nicole Benvenuti mit Primar DDr. Burghard Abendstein über die gynäkologische Laserbehandlung. Dabei handelt es sich um eine moderne, nicht-invasive Therapieform zur Linderung urogenitaler Beschwerden, die insbesondere in den Wechseljahren auftreten können, z.B. bei Vaginaler Atrophie (Schleimhautveränderungen durch Östrogenmangel, Lichen s
Folge 22 - Wechseljahre ohne Diätstress
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Diätologin, Mentaltrainerin und Podcasterin Katharina Kühtreiber über Wechseljahre ohne Diätstress und über ein positives Körpergefühl.“ Viele hungern sich durch den Tag und vergessen auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige, gesunde Mahlzeiten. Ihr Motto: „Leistung braucht Energie – unser Handy laden wir ja auch
Folge 27 - Depressionen in den Wechseljahren
Nicole Benvenuti spricht mit Annunziata Schnurbein, Gründerin von PeriHub. Mit Ende 30 erhält sie die Diagnose Depression – die hormonelle Ursache bleibt lange unerkannt. Erst eine gezielte, bioidente Hormonersatztherapie bringt Besserung. Auf Instagram (@perihub_de) informiert sie über psychische Symptome in den Wechseljahren und kämpft gegen Stigmata.Gynäkologe Prof. Markus Metka erklärt, dass a
Folge 34 - Herzgesundheit Teil 1
Nicole Benvenuti spricht im Rahmen des Female Future Festivals auf der Health-Stage mit Kardiologin Dr. Anna Rab über Herzgesundheit bei Frauen. Als Gründerin von Austria Go Red macht sie deutlich, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache bei Frauen sind. Die Wechseljahre markieren eine Risikowende: Sinkendes Östrogen schwächt den Gefäßschutz, Blutdruck und Blutfette steigen oft
Folge 33 - Die Gestagenpille
Nicole Benvenuti spricht mit Medical Influencerin und Autorin Dr. Judith Bildau (Body in Balance) über die Gestagenpille als medizinische Option in der Perimenopause bei starken Hormonschwankungen. Dr. Bildau beschreibt, wie synthetische Gestagene die Eierstöcke ruhigstellen, starke Östrogenausschläge abfangen und Beschwerden wie Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Migräne, Wassereinlagerungen od
Folge 26 - Starke Blutungen in der Perimenopause
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit der Gynäkologin Dr. Eveline Diridl über starke Blutungen in der Perimenopause.Viele Frauen kämpfen sich in dieser Lebensphase tagelang mit sehr starken Blutungen durch den Alltag. Nicht selten treten dabei auch die Symptome einer Blutarmut durch Eisenmangel auf – von Müdigkeit über Erschöpfung bis Schwindel. Die Ursache
Folge 10 - Wichtiges Wechseljahre Wissen
In "Heiter bis Wechelhaft", dem Podcast über die wunderbaren Wechseljahre geht es in Folge 10 um wichtiges Wechseljahre Wissen.Nicole Benvenuti spricht mit Dr. Hans Concin, er ist als Gynäkologe seit über 50 Jahren in Sachen Frauengesundheit aktiv - ehrenamtlich auch im Arbeitskreis für Vorsorge-Medizin. Er sagt bioidente Hormone sind ein Geschenk für Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden. Es ist abe
Folge 9 - Kunst und Klimakterium
In "Heiter bis wechelhaft", dem Podcast über die wunderbaren Wecheljahre geht es diesmal um Kunst und Klimakterium. Anlass: Die Künstlerin Bella Angora stellt in ihrer Performance "ME, MYSELF & TIME" Fragen rund ums Älterwerden und um die Wechseljahre. Wir gehen unter anderem der Frage nach: Sind Frauen in den Wechseljahren noch sichtbar und was brauchen wir in dieser Zeit der Transformation. Kon
Folge 8 - Die Schilddrüse
In "Heiter bis wechselhaft", dem Podcast über die wunderbaren Wechseljahre geht es diesmal um das Wunderwerk Schilddrüse. Nicole Benvenuti spricht dazu mit Primar Dr. Alexander Becherer, Leiter der Schilddrüsen-Ambulanz am LKH Feldkirch schilddruese-vorarlberg.at und mit der Hormonwissenschaftlerin und Autorin Dr. Katharina Burkhardt (Buch: Tanz mit den Hormonen), Netzwerk für bioidente Hormone, h
Folge 7 - Haben Männer Wechseljahre?
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre geht es um die Wechseljahre beim Mann. Auch Männer spüren ab etwa 50, 55 Jahren gewisse körperliche und psychische Veränderungen. Ich spreche dazu mit Dr. Markus Letsch, Urologe und Androloge und mit dem Männercoach Bernhard Dünser. Kontakt: www.urologieletsch.at, Bernhard Dünser: www.cafeamwaldrand.at, Kontakt Feuerfrauen Andrea Butterweck, www.fe
Folge 6 - Ernährung und stärkende Heilmittel
In der 6. Folge über die wunderbaren Wechseljahre schauen wir uns die Ernährung in den Wechseljahren genauer anund werfen einen Blick auf Heilmittel aus der Natur, die uns zusätzlich stärken können in dieser herausfordernden Zeit der VeränderungNicole Benvenuti spricht mit:Evelyn Konrad, Diätologin beim AKS GesundheitKontakt: www.aks.or.atHildegard von Bingen Expertin Brigitte PregenzerAktuelles B
Folge 5 - Osteoporose
In der fünften Folge meines Podcasts über die wunderbaren Wechseljahre spreche ich mit der Osteologin Dr. Angela Leisner-Möschel über Osteoporose und vor allem über die Prävention vor Knochenschwund. Prof. Dr. Johannes Ott von der Med Uni Wien erklärt, wie man mit bioidentem Östrogen Osteoporose vorbeugen kann, und wir reden über die Osteoporose Selbsthilfegruppe Gesunde Knochen Vorarlberg. Kontak
Folge 25 - Brustgesundheit
Wie gut kümmern wir uns um unsere Brustgesundheit? Der 1. Live-Podcast mit Nicole Benvenuti im ORF-Landesfunkhaus Vbg widmet sich Früherkennung, Prävention u. modernen Behandlungsmethoden. Dr. Angelika Wolfrum, Ltr.in des Brustzentrums am LKH Feldkirch, berichtet, wie KI-gestützte OPs u. eine int. Studie die Brustkrebs-Chirurgie verändern. Dr. Angelika Franz, stv. Ltr.in des Brustgesundheitszentru
Folge 4 - Libido und Wechseljahre
In der vierten Folge von meinem Podcast über die wunderbaren Wechseljahre rede ich über die Libido. Viele Frauen klagen über eine schwindende Libido, andere entdecken ihre Lust neu. Meine Gesprächspartnerin ist die Sexualpädagogin, Autorin und Kabarettistin Barbara Balldini. www.balldini.com. Ihr aktuelles Programm: Flachgelegt. Austauschgruppe für die Wechseljahre: Feuerfrauen Vorarlberg. www.feu
Folge 32 - Wechseljahre brauchen eine Bühne
Nicole Benvenuti spricht mit Gesundheitsjournalistin Nicole Lauscher über die frühen Anzeichen der Wechseljahre und darüber, welche Schritte Frauen sofort setzen können, um Schlaf, Energie und mentale Stabilität zu verbessern. Lauscher erklärt zum Beispiel, warum gezielter Muskelaufbau den Hormonhaushalt entlastet, wie bestimmte Lebensmittel den Blutzucker stabil halten und warum Tageslicht und fe
Folge 3 - Bioidente Hormone mit Dr. Katharina Burkhardt
Der Podcast über die wunderbaren Wechseljahre. Mit Dr. Katharina Maria Burkhardt, Hormonwissenschaftlerin, Coach, Autorin. Buch: Tanz mit den Hormonen, Netzwerk für Bioidente Hormone: hormon-netzwerk.at, Austauschgruppe/Initiative Feuerfrauen Vorarlberg, Kontakt: feuerfrauen.at. Sendungshinweis: ORF Radio Vorarlberg, 08.10.2025 und 31.03.2026.
Folge 2 - Bei der Gynäkologin/Angst vor den Hormonen
Nicole Benvenuti spricht mit der Gynäkologin Dr. Sibylle Spiegel aus Bregenz über die typischen Symptome in den Wechseljahren und über die immer noch vorherrschende Angst vor den Hormonen. Erwähntes Buch: Sheila de Liz "Woman on Fire". Sendungshinweis: ORF Radio Vorarlberg, 14.05.2024 von 1.00 bis 2.00 Uhr.
Folge 1 - Gemeinsam durch die Wechseljahre
In der ersten Folge spreche ich mit der Gründerin der Feuerfrauen Vorarlberg Andrea Butterweck. Sie hat die Initiative und Austauschgruppe für Frauen in den Wechseljahren in Leben gerufen, mittlerweile ist ein ganzes Netzwerk entstanden, das vielen Frauen hilft und sich nach und nach auf ganz Österreich ausbreiten soll. Kontakt: feuerfrauen.at. Das angesprochene Buch von Dr. med. Sheila de Liz "Wo
Folge 31 - Männergesundheit und Hormone
In dieser Folge spricht Nicole Benvenuti mit Dr. Aristotelis Davaroukas – Urologe und Experte für Männergesundheit über die Bedeutung der Hormone für die Gesundheit. Dr. Davaroukas erklärt, dass Testosteron einer der zentralen Gesundheitsmarker des Mannes ist: wichtig für die Immunabwehr, die Herzgesundheit, das Gehirn, den Darm und die gesamte Stressregulation. Gleichzeitig spielt auch Progestero
Folge 20 - Nebenwirkungen Hormone
In dieser Folge über die Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Prof. Dr. Johannes Ott, interimistischer Abteilungsleiter der Klinischen Abteilung für Gynäkologische Endokrinologie und Reproduktionsmedizin an der MedUni Wien.In dieser Episode geht es um die bioidente Hormontherapie in den Wechseljahren: Wann ist sie wirklich sinnvoll, und wann sollte man lieber darauf verzichten? Prof. Ott erkl
Folge 19 - Krafttraining
In dieser Episode dreht sich alles um die Kraft der Bewegung in den Wechseljahren! Nicole Benvenuti spricht mit Midlife-Fitness-Expertin Beatrice Drach darüber, warum Krafttraining in dieser Lebensphase so wichtig ist – nicht nur für starke Muskeln, sondern auch für gesunde Knochen und anhaltende Beweglichkeit. Erfahre, wie du mit einfachen Strategien mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kan
Folge 30 - Hormone. Der Weg macht die Wirkung.
In dieser Folge spricht Nicole Benvenuti mit Jens Keisinger – Arzt, Autor und Hormonexperte – darüber, warum bei Hormonen nicht nur die Menge entscheidend ist, sondern vor allem der Weg, wie sie im Körper ankommen. Es geht um die Bedeutung der Galenik, also der Art der Einnahme, und um unterschiedliche Darreichungsformen: transdermal, vaginal oder als bukale Schmelztabletten.Jens Keisinger erklärt
Folge 18 - Beckenboden - Wir halten dicht!
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti über die Kraft der Mitte – über den Beckenboden - mit Physiotherapeutin Andrea Böck-Ender und Physiotherapeut John Ludescher. Wir klären, dass es nicht normal ist, beim Hüpfen oder Niesen Urin zu verlieren und was wir schon vorbeugend gegen das Schreckgespenst Inkontinenz tun können. Die ExpertInnen arbeiten zb mit Biofeedb
Folge 17 - Bei der Sexualmedizinerin
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Gynäkologin und Sexualmedizinerin Dr. Andrea Kottmel über Aufklärung und darüber, wie gut Frauen eigentlich über ihren eigenen Körper Bescheid wissen: Sie berichtet aus ihrer Praxis z. B. welche Auswirkungen der Rückgang der Hormone in den Wechseljahren auf die vaginale Schleimhaut hat. Warum lässt mitunter die Orgasmus
Folge 16 - Wie erklären wir den Männern die Wechseljahre?
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre geht es um mehr Verständnis für einander: Wie erklären wir die Wechseljahre unseren Partnern? Diese Frage hat Nicole Benvenuti unter anderem mit zum Menopause Kongress der Ärzteschaft nach Wien genommen und sie renommierten Ärztinnen und Ärzten gestellt. Sie berichten aus ihrer Praxis über die erstaunlichsten Symptome, Erkenntnisse sowie über Hilfe
